Olahraga ringan memang sering dianggap remeh oleh sebagian orang, namun sebenarnya olahraga ringan juga dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung Anda. Menurut dr. Yoga Devaera, Sp.JP, olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga ringan secara konsisten dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Dr. Mary Ann McLaughlin, seorang kardiologis dari Mount Sinai Hospital, juga menyatakan bahwa olahraga ringan yang rutin dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Sebagai contoh, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Selain itu, bersepeda juga merupakan olahraga ringan yang baik untuk jantung karena dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah.

Menurut dr. Yoga Devaera, Sp.JP, “Olahraga ringan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.”

Jadi, jangan remehkan olahraga ringan jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan rasakan manfaatnya bagi jantung Anda. Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk Anda.