Aktivitas fisik memainkan peran yang sangat penting dalam merawat kesehatan jantung kita. Menurut para ahli, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit jantung yang mematikan.

Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, SpJP(K), seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Universitas Indonesia, “Aktivitas fisik yang cukup penting untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan kondisi jantung kita dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.”

Aktivitas fisik juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, dan mengurangi risiko obesitas – faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan kata lain, aktivitas fisik adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), setidaknya 30 menit aktivitas fisik yang cukup setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik ini tidak perlu selalu berupa olahraga berat, namun bisa juga berupa berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang kurang menyadari pentingnya aktivitas fisik dalam merawat kesehatan jantung. Menurut data Kementerian Kesehatan Indonesia, hanya sekitar 20% dari penduduk Indonesia yang aktif berolahraga secara teratur.

Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk mulai mengubah gaya hidup kita dengan lebih aktif bergerak. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasi latihan Anda.

Dengan menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik yang teratur, kita dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan bahagia. Jadi, jangan ragu untuk mulai bergerak sekarang juga demi kesehatan jantung Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.