Apakah kamu sudah memiliki rutinitas olahraga pagi hari? Jika belum, mungkin saatnya untuk memulainya. Rutinitas olahraga pagi hari bisa memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan produktivitas.

Menurut pakar kesehatan Dr. John Ratey, olahraga pagi hari dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja otak. Hal ini bisa membantu kita menjadi lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Salah satu rutinitas olahraga pagi yang bisa meningkatkan produktivitas adalah berlari. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Sport and Exercise, berlari pagi dapat meningkatkan mood dan energi sepanjang hari. Hal ini tentu saja akan berdampak positif pada produktivitas kita.

Selain berlari, melakukan yoga pagi juga bisa menjadi pilihan yang baik. Menurut instruktur yoga terkenal, Tara Stiles, yoga pagi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. “Dengan melakukan yoga pagi, kita dapat memulai hari dengan pikiran yang jernih dan tenang, sehingga dapat bekerja dengan lebih efektif,” ujarnya.

Tidak hanya itu, bersepeda pagi juga merupakan rutinitas olahraga yang bisa meningkatkan produktivitas. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Transportation Research, bersepeda pagi dapat meningkatkan kreativitas dan pemecahan masalah. Hal ini tentu saja sangat berguna dalam meningkatkan produktivitas di tempat kerja.

Jadi, mulailah rutinitas olahraga pagi hari mulai sekarang untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidupmu. Seperti yang dikatakan Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Rutinitas olahraga pagi bisa menjadi kebiasaan yang membawa kita menuju kesuksesan.