Apakah kamu lebih suka olahraga pagi atau olahraga malam? Bagi sebagian orang, olahraga pagi lebih disukai karena berbagai alasan. Alasan mengapa olahraga pagi lebih baik dari olahraga malam tentu memiliki dasarnya sendiri.

Salah satu alasan utama mengapa olahraga pagi lebih baik adalah karena dapat meningkatkan energi dan mood kita sepanjang hari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Profesor Roy J. Shephard, seorang ahli olahraga dari University of Toronto, olahraga pagi dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh yang membuat kita merasa lebih bahagia dan bertenaga.

Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita. Menurut Dr. Cedric Bryant, Kepala Ilmu Pengetahuan Olahraga di American Council on Exercise, olahraga pagi dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan menurunkan berat badan lebih efektif.

Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut Dr. Phyllis Zee, seorang ahli tidur dari Northwestern University, olahraga pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Selain manfaat kesehatan yang lebih baik, olahraga pagi juga memiliki keuntungan lain, yaitu waktu yang lebih fleksibel. Menurut Dr. Mark Young, seorang ahli kesehatan dari University of Texas, olahraga pagi dapat dilakukan sebelum kita memulai aktivitas harian kita, sehingga tidak perlu khawatir dengan jadwal yang padat di malam hari.

Dengan berbagai alasan tersebut, tak heran jika banyak orang memilih olahraga pagi sebagai pilihan utama mereka. Jadi, mulai sekarang, coba lakukan olahraga pagi dan rasakan sendiri manfaatnya!