Kenapa olahraga pagi hari penting untuk kesehatan Anda? Pertanyaan ini sering kali muncul dalam benak banyak orang. Ternyata, ada banyak alasan mengapa melakukan olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

Menurut dr. Andri Maruli Tua Lubis, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Premier Bintaro, olahraga pagi hari bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. “Saat pagi, tubuh kita masih dalam keadaan fresh dan siap untuk beraktivitas. Dengan melakukan olahraga di pagi hari, Anda bisa membakar kalori lebih efektif dan meningkatkan metabolisme tubuh,” kata dr. Andri.

Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, melakukan olahraga di pagi hari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks sepanjang hari.

Olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut dr. Helmy Hidayat, seorang pakar tidur dari Rumah Sakit Fatmawati, melakukan olahraga di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda. “Dengan berolahraga di pagi hari, tubuh Anda akan lebih siap untuk beristirahat di malam hari, sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas,” jelas dr. Helmy.

Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda sepanjang hari. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Bristol, melakukan olahraga aerobik di pagi hari dapat meningkatkan fungsi kognitif otak dan memperbaiki kemampuan memori jangka pendek.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rutin berolahraga di pagi hari. Dapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dan jadikan hidup Anda lebih sehat dan bugar. Seperti yang dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Selamat berolahraga!