Olahraga yang ampuh menajaga kesehatan jantung memang sangat penting untuk diperhatikan. Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga menjaga kesehatannya merupakan hal yang tak bisa diabaikan.

Menurut dr. Andi M. Sari, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. “Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan fungsi jantung, menjaga tekanan darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung,” ujarnya.

Salah satu olahraga yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan jantung adalah lari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, lari dapat membantu meningkatkan kapasitas aerobik, meningkatkan fungsi jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Selain lari, berenang juga merupakan olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Menurut dr. Lisa G. Roberts, seorang ahli kesehatan jantung dari Johns Hopkins Medicine, berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan menurunkan tekanan darah.

Tak hanya lari dan berenang, olahraga lain seperti bersepeda, yoga, dan senam aerobik juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut Dr. Michael F. Roizen, seorang ahli jantung dari Cleveland Clinic, berbagai jenis olahraga tersebut dapat membantu meningkatkan kondisi jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, jangan ragu untuk mulai menggali olahraga yang ampuh menajaga kesehatan jantung. Mulailah dengan olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan jadwalkan secara rutin. Kesehatan jantung Anda layak untuk dijaga dengan baik.